"စိတ္ႏွလံုးရႊင္လန္းေစဖို႔" - ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက စာအုပ္မွ ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပခ်က္
#ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကို ကိုယ္နားလည္တာဟာ အလြန္အဆင့္ျမင့္တဲ့
ပညာေရးျဖစ္တယ္။
.....
#ၿငိမ္းခ်မ္းေနတဲ့စိတ္
ေန႔စဥ္ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္သိတဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ရမယ္
အဲဒါ အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္ပဲ။ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ
ေတြးေနတဲ့ အေတြးေတြကို သိေနဖို႔လိုတယ္။ အေတြးေတြကို
ေဘးကေန ထိုင္ၾကည့္ေနသလို ၾကည့္ႏိုင္ရင္ ၾကည့္ေနတဲ့စိတ္က
အေတြးနဲ႕ေရာၿပီး ပါမသြားဘူး။ အဲဒီေလာက္ လုပ္ႏိုင္ရင္ပဲ
သိတဲ့စိတ္နဲ႔ ေတြးတဲ့စိတ္ တျခားစီျဖစ္သြားၿပီ အဲဒီအဆင့္ဟာ
လြတ္လပ္မႈရဲ႕ ပထမေျခလွမ္းျဖစ္တယ္။ သိေနတဲ့စိတ္ဟာ
လြတ္လပ္ေနတဲ့စိတ္ ျဖစ္တယ္။
အေလ့အက်င့္မ်ားလာရင္ သိၿပီးေတာ့ ရွင္းေနတဲ့စိတ္
ေအးခ်မ္းေနတဲ့စိတ္ကို တစ္ခါတေလ ရလာမယ္။ ပိုၿပီးေတာ့
အေလ့အက်င့္ လုပ္ရင္ေတာ့ အခ်ိန္မေရြးစိတ္ကိုသိၿပီး
ရွင္းေနေအာင္ထားလို႔ ရလာမယ္။ အဲဒီလို သိၿပီးေတာ့
ရွင္းေနတဲ့စိတ္နဲ႔ တစ္ေန႔မွာ ငါးမိနစ္ေလာက္ ေနႏုိင္တယ္ဆိုရင္ပဲ
အဲဒီ ရွင္းေနတဲ့စိတ္၊ ၿငိမ္းခ်မ္းေနတဲ့စိတ္က ကိုယ့္စိတ္ကို
အလြန္ႀကီး ရႈပ္မသြားေအာင္ ပူမသြားေအာင္ ထိန္းေပးထားသလို
ျဖစ္တယ္။ မၾကာမၾကာ အဲဒီလိုစိတ္နဲ႔ ေနႏိုင္ရင္ေတာ့ စိတ္ရွင္းၿပီး
ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ေနလုိ႔ရလာမယ္။ လုပ္စရာရွိတာေတြကို
အဲဒီစိတ္နဲ႔ပဲ လုပ္သြားလို႔ရမယ္။ ကိုယ့္ဘ၀ဟာ ပိုၿပီး အဆင္ေျပမယ္။
.....
#စိတ္ကိုသိေနတဲ့ အေလ့အက်င့္ အေတြးေတြကို သိေနတဲ့
အေလ့အက်င့္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့က်င့္ထားရင္ စိတ္ထဲမွာ
အေတြးေတြ ရႈပ္လာတဲ့အခါ အဲဒါကို သိမယ္၊ ေသေသခ်ာခ်ာ
သိရင္ ရွင္းလို႔ရတယ္။ စိတ္ရွင္းရွင္းနဲ႔ ေနတတ္ရင္ လုပ္သင့္တာေတြ
ပိုလုပ္ႏိုင္တယ္၊ မလုပ္သင့္တာေတြကို မလုပ္ေတာ့ဘူး၊ မေတြး
သင့္တာေတြကိုလည္း မေတြးေတာ့ဘူး။ အဲဒီလိုေနႏိုင္ရင္
ကိုယ့္ဘ၀မွာ အဆင္ေျပတာေတြ မ်ားလာမယ္။ ကိုယ့္ဘ၀ဟာ
ကိုယ့္လက္ထဲမွာ ရွိမယ္။
.....
#စိတ္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ ၾကည့္တတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ၊ အေတြး
ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ ၾကည့္ပါ။ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔၊
သိဖို႔ပဲ ႀကိဳးစားပါ။ ကိုယ့္စဉ္းစားပံု ေတြးပံု လြဲေနတာကို ျမင္ေအာင္
ၾကည့္ပါ။
.....
#ေရရွည္မွာ ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာမႈရခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ စိတ္ကို သိေနတဲ့ အေလ့အက်င့္ လုပ္မွျဖစ္မယ္။
သတိရတိုင္း သတိနဲ႔ ေနတဲ့ အက်င့္ လုပ္မယ္ဆိုရင္ တေျဖးေျဖးစိတ္က ပစၥဳပၸန္မွာ အေနမ်ား လာၿပီးေတာ့ အခုလုပ္ေနတာကို သိေနမယ္။ အခုေတြးေနတာကို
သိေနမယ္။ တစ္ခါတေလ ဘာမွမေတြးပဲ စိတ္ထဲမွာ တိတ္ၿပီး
ေအးခ်မ္းေနမယ္။ ဒီလိုစိတ္ကိုပိုသိလာတဲ့အခါ ေတြးစရာရွိလို႔ ေတြးတဲ့အခါ စဉ္းစးာတဲ့အခါမွာလည္း စနစ္တက်ေတြးလို႔ရတယ္။ အေတြးေတြ ဟိုေရာက္ဒီေရာက္ မျဖစ္ဘူး။ ေတြးေနတာေတာင္ သိၿပီးေတာ့ ဆက္ေတြး လို႔ရတဲ့ အရည္အခ်င္းမ်ဳိးရလာမယ္။ အဲဒါ ေတာ္ေတာ္ အက်ဳိးမ်ားတယ္။
.....
#ဘယ္ေလာက္ အေရးႀကီးတဲ့ကိစၥကို ေတြးေနတာ ျဖစ္ပါေစ -
ၾကားမွာ ခဏေလာက္ ဘာမွ မေတြးပဲ စိတ္ကို အနားေပးတတ္တဲ့
အေလ့အက်င့္ကို ေလ့က်င့္ဖို႔လိုတယ္။ တစ္နာရီမွာ တစ္မိနစ္ေလာက္
ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္နဲ႔ ေနႏိုင္တယ္ ဆိုရင္ပဲ ဒီလူဟာ စိတ္အေျခအေန
ပံုမွန္ေနလို႔ ရႏိုင္တယ္။ စိတ္ၾကည္လင္မႈ နဲနဲရေအာင္ ေနလို႔ရတယ္။
.....
#စိတ္ကို သိေနတဲ့အခါ စိတ္က ႏွိတ္စက္တာ မခံရဘူး။
.....
#ကိုယ့္အေတြးေတြကို ၾကည့္တတ္ရင္ အေတြးေထာင္ေခ်ာက္ထဲက
လြတ္ႏုိင္တယ္။
သက္သာဖို႔အေရးမွာ အေရးအႀကီးဆံုး အခ်က္တစ္ခ်က္က ကိုယ့္စိတ္
ခ်မ္းသာေအာင္ ဇြဲေကာင္းေကာင္းနဲ႕ ေရရွည္ႀကိဳးစားခ်င္တဲ့
ဆႏၵျပင္းျပမႈ ရွိဖို႔ပဲ။
.....
#အဆိုးျမင့္တတ္တဲ့သူဟာ ဒီလိုအဆိုးျမင္တာမွ
သဘာ၀က်တယ္လို႔ ထင္တတ္တယ္။
အဆိုးျမင္တာမွ အမွန္အတိုင္း ျမင္တာလို႔ ထင္တတ္တယ္။
ဘ၀မွာ တစ္ခါတေလ အေကာင္းျဖစ္တာရွိတယ္၊
တစ္ခါတေလ အဆိုးျဖစ္တာ ရွိတယ္။
ရာသီဉတုလိုပဲေပါ့ အဆိုးျဖစ္ၿပီးရင္လည္း အေကာင္းျပန္ျဖစ္တာပဲ။
တစ္ခါတေလ အဆိုးထဲက အေကာင္း ျပန္ထြက္လာတတ္ေသးတယ္။
အဆိုးနဲ႔ႀကံဳလိုက္ရလို႔ အႀကံဉာဏ္ေတြရၿပီးေတာ့ ေကာင္းတာကို
လုပ္ႏိုင္တဲ့သူ ျဖစ္သြားတယ္။
အေကာင္း အဆိုး ႏွစ္မ်ဳိးလံုးကို နားလည္လက္ခံၿပီး ခံႏိုင္ရည္ရွိမွ
ပိုၿပီး ရင့္က်က္တဲ့သူျဖစ္မယ္။ အဆိုးနဲ႔ လံုး၀ မႀကံဳဘူးတဲ့တသူဟာ
ပိုၿပီး ရင့္က်က္လာဖို႔ရာ မလြယ္ဘူး။ အမွန္ေတာ့ ဘ၀နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး
အေလးနက္ဆံုး အသိဉာဏ္ကို အဆိုးနဲ႔ႀကံဳရၿပီး ဒီအဆိုးကို ခံႏုိင္ရည္
ရွိၿပီးေတာ့ အဆိုးထဲက အသိဉာဏ္ရၿပီး လြန္ေျမာက္လာတဲ့ သူေတြ
ကမွ ရတယ္။ အဆိုးနဲ႔ မႀကံဳဘူးတဲ့သူ၊ အဆိုးထဲက အသိဉာဏ္
မရတဲ့သူ၊ မလြန္ေျမာက္ဘူးတဲ့သူဟာ အသိဉာဏ္ေလးနက္မႈကို
မရႏိုင္ဘူး။
.....
#အဆိုးနဲ႔ႀကံဳရတဲ့အခါမွာ အဆိုးသက္သာၿပီးေတာ့ အေကာင္းဘက္ကို
ျပန္ေရာက္သြားေအာင္ ဘယ္လိုလပ္မယ္ ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ဳိးကို
ေတြးသင့္တယ္၊ စဉ္းစားသင့္တယ္။ ငါဘာေတြ လုပ္သင့္သလဲ။
ဘယ္သူနဲ႔ တိုင္ပင္သင့္သလဲဆိုၿပီး ကိုယ့္ဘက္က နည္းလမ္းရွာေနတယ္၊
လုပ္ေနတယ္ဆိုရင္ စိတ္ဓာတ္မက်ဘူး။
ေကာင္းဖို႔ နည္းလမ္းမရွာေတာ့ပဲ လက္ေလွ်ာ့စိတ္ပ်က္ၿပီး အဆိုးေတြပဲ ေတြးေနရင္ စိတ္ဓာပိုက်တယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး
ဘာမွ မလုပ္ပဲေနရင္ ကိုယ့္ဘ၀အေျခအေနဟာ ျပန္ေကာင္းလာဖို႔ မလြယ္ဘူး။
.....
#ရုပ္ကို သိပ္တန္ဘိုးထားတဲ့သူ၊ ေငြေၾကး၊ ဂုဏ္၊ အဆင့္အတန္း၊
ရာထူး၊ လူအထင္ႀကီးမႈ၊ ေက်ာ္ၾကားမႈ-အဲဒါေတြကို သိပ္တန္ဘိုး
ထားတဲ့သူဟာ ဧကန္မုခ် Depression ျဖစ္မယ္။
.....
#ခံစားမႈေတြ လံုး၀ မျဖစ္ရဘူးလို႔ မဆိုလိုဘူးေနာ္၊ ခံစားမႈ ဆိုတာလည္း
သဘာ၀ပါပဲ၊ ျဖစ္စရာအေၾကာင္းရွိတဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ ႏွလံုးသြင္းမႈေပၚ
မူတည္ၿပီးေတာ့ ျဖစ္တတ္တယ္။ ဉပမာ-ကိုယ့္မိဘ ဆံုးသြားတဲ့အခါ
ဆံုးရႈံးမႈေၾကာင့္၊ သံေယာဇဉ္ေၾကာင့္ ၀မ္းနဲတဲ့စိတ္ ျပင္းထန္မယ္။
တေျဖးေျဖးနဲ႔ ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ ေျဖလို႔ရသြားၿပီးေတာ့ လုပ္သင့္တဲ့
ကိစၥေတြကို ဆက္ၿပီး လုပ္သြားႏုိင္ရန္ ဒါကို ေရာဂါလို႔ မဆိုႏုိင္ဘူး။
လေပါင္းမ်ားစြာ မေျဖႏုိင္ မဆည္ႏုိင္ ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဘာမွမလုပ္ႏုိင္ရင္ေတာ့ ေရာဂါလို႔ ဆိုႏုိင္တယ္။
.....
#ဘယ္အလုပ္မ်ိဳးလုပ္လုပ္ အဲဒီအလုပ္ဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ အေကာင္းဆံုး
အရည္အခ်င္းေတြကို ေဖာ္ထုတ္ခြင့္ သံုးခြင့္ရတဲ့ အလုပ္မ်ဳိးျဖစ္မွ၊
ဆက္ဆံေရးမွာလည္း ကိုယ့္ရဲ႕ အေကာင္းဆံုးစိတ္ထားကို ေဖာ္ျပခြင့္ရမွ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ လူအပီသဆံုး သေဘာထားေတြ ေမတၱာ ကရုဏာေတြကို ေဖာ္ျပခြင့္ရမွ ေက်နပ္ရႏိုင္မယ္။
.....
#ေငြရရံုသက္သက္အလုပ္ဟာ လူ႕တန္ဘိုးကို က်သြားေစတယ္။
ဟန္လုပ္ၿပီး ဆက္ဆံရတဲ့ ဆက္ဆံေရးဟာလည္း လူ႔တန္ဘိုးကို
က်သြားေစတယ္။
.....
#ေငြကလြဲလို႔ တျခားဘာမွမရတဲ့အလုပ္ကို လုပ္တာဟာ ဘ၀ကို
ေရာင္းစားတာနဲ႔ တူတယ္။ ကိုယ့္အလုပ္ဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ အေကာင္းဆံုး
စိတ္ထားနဲ႕ အရည္အခ်င္းကို ေဖာ္ျပႏိုင္ရမယ္။
.....
#တရားအသိအျမင္ ေလးနက္လာရင္ စိတ္ၾကည္လင္ေအးခ်မ္း
ေနတယ္။ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္သလို မျဖစ္ရလို႔ စိတ္ဓာတ္က်တာမ်ဳိး
မျဖစ္ဘူး။ ဟုိဟာလည္း မေကာင္းဘူး၊ ဒီဟာလည္းမေကာင္းဘူး
ဆိုၿပီး ညည္းညည္းညဴညဴ ေျပာေနတာဟာ တရားအသိအျမင္
ရင့္က်က္လို႔ ေျပာတဲ့စကား မဟုတ္ဘူး။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာ
ကိုပဲ ဂုဏ္ယူစရာလို႔ ယူဆရင္ ေတာ္ေတာ္ဒုကၡႀကီးတဲ့ ဂုဏ္ပဲလို႔
ဆိုရမယ္။
.....
#ကုိယ့္ဘ၀ဟာ ပံုေသႀကီး ရွိေနတာမဟုတ္ဘူး။ ဘ၀ဟာ
ျမစ္ေရစီးသလိုပဲ၊ အျမဲတမ္းစီးဆင္းေနတယ္၊ ေျပာင္းလဲေနတယ္၊
လႈပ္ရွားေနတယ္။ ဉာဏ္ပါပါ စြဲစြဲဲျမဲျမဲ ေရရွည္ လုပ္သြားမယ္ဆိုရင္
ကိုယ့္စိတ္အေျခအေနေတြ ေျပာင္းလာမယ္။
ကိုယ့္ရဲ႕ အသိဉာဏ္ေတြ ေျပာင္းလာမယ္။ သေဘာထားေတြ၊
တန္ဖိုးထားမႈေတြ ေျပာင္းလာမယ္။ အဲသလို ေျပာင္းသြားတဲ့အခါမွာ
ကိုယ့္ရဲ႕ ဆက္ဆံေရးေတြ၊ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ေတြ ေကာင္းလာမယ္။
ကိုယ့္ဘ၀ဟာ အဆင္ေျပလာမယ္၊ စိတ္အားတက္လာမယ္။
အဲသလို ပိုၿပီးေတာ့ ဉာဏ္ပါပါနဲ႔ ဘ၀ကို ေနသြားတဲ့အခါမွာ
အင္မတန္ေက်နပ္စရာ ေကာင္းတဲ့ဘ၀ တစ္ခုကို ရႏိုင္မယ္။
အဲသလို ေက်နပ္စရာ ေကာင္းတဲ့ဘ၀ကို ရတဲ့အခါ အရင္တုန္းက
ကိုယ္စိတ္ဓာတ္က်ခဲ့တာကို ျပန္ေတြးရင္ ဟုတ္မွ ဟုတ္ရဲ႕လားလို႔
ေတာင္ ထင္စရာျဖစ္ေနမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငါ့ဘ၀ဟာ ဘာမွ
မေကာင္းႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ အေတြးမ်ဳိး မေတြးသင့္ဘူး။
ေအာင္ျမင္မႈ ႀကီးႀကီးမားမား ရခဲ့တဲ့သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ
တစ္ခ်ိန္က စိတ္ဓါတ္က်ခဲ့ဘူးတဲ့သူ မ်ားပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို
ေခ်ာင္ပိတ္တဲ့ အေတြးမ်ဳိးေတြကို မေတြးပါနဲ႔။
.....
#အသက္ရွည္ရွည္ က်န္းက်န္းမာမာ ေနသြားတဲ့သူေတြ
သိတာ ရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕ အသက္တစ္ရာနီးပါးေလာက္ ေနသြားတယ္။
အဲဒီလူေတြဟာ အဲဒီအသက္အရြယ္ထိေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္
သူမ်ားကို အကူအညီေပးတယ္။ သြားရင္း လာရင္း ႏႈတ္ဆက္စကား
ေျပာတာကအစ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေျပာသြားတယ္။ သူ႔မွာ
ရွိတာေလးနဲ႔ ေရာက္လာတဲ့သူကို ေကၽြးတယ္၊ ေမြးတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ပရဟိတအလုပ္တစ္ခုခုကို လူတိုင္း လုပ္သင့္တယ္
အမ်ားအက်ဳိးကို မေဆာင္ရြက္ပဲနဲ႕ ကိုယ့္ဘ၀ကိုကိုယ္ ရာႏႈန္းျပည့္
ေက်နပ္မႈရေအာင္ အဓိပၸါယ္ရွိေအာင္ေနလို႔ မရႏိုင္ဘူး။ ကိုယ့္ဘ၀ကို
တကယ္ အဓိပၸါယ္ ရွိရွိ ေက်ေက်နပ္နပ္ ေနခ်င္ရင္
ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ အမ်ား အက်ဳိးကို ေဆာင္ရြက္ပါ။
ဒါဘ၀ရဲ႕ သဘာ၀ပဲ။ လူဟာ အားလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္။
သူ အဆင္ေျပရင္ သူ စိတ္ခ်မ္းသာရင္ ကိုယ့္အတြက္
အက်ဳိးရွိတယ္။ အမ်ားအက်ဳိးကို ေစတနာမွန္မွန္နဲ႔
ေဆာင္ရြက္တဲ့လူဟာ စိတ္ဓာတ္က်တာ
သိမ္ငယ္တာ သိပ္မျဖစ္ဘူး။
ေစတနာ မမွန္ရင္ေတာ့ မရဘူး။
.....
#လူေတြကိုေတာ့ ေလးစားပါ။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ ေ၀ဖန္တာေတြ
ကိုေတာ့ သိပ္ဂရုမစိုက္ပါနဲ႕။ ဘာလို႔တုန္းဆိုေတာ့ လူေတြရဲ႕
ေ၀ဖန္ခ်က္ေတြဟာ တဖက္သတ္ျဖစ္ေနတာ မ်ားတယ္။ တကယ္
မွန္ကန္တဲ့ ျမင့္ျမတ္တဲ့ အသိဉာဏ္နဲ႔ ၾကည့္ၿပီး မွ်မွ်တတ
ေ၀ဖန္ႏိုင္တဲ့သူဟာ ဒီေလာကမွာ အင္မတန္ရွားတယ္။
.....
#ငါက လူေတြကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ဆက္ဆံရင္ လူေတြက
လည္း ငါ့ကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ျပန္ဆက္ဆံမယ္။ ဒါေပမယ့္
အဲဒါ အျမဲတန္းေတာ့ မျဖစ္ႏုိင္ဘူး။
ငါက သူတို႔အေပၚ စိတ္ေကာင္းထားရင္ သူတို႕ကလည္း ငါ့ေပၚ
စိတ္ေကာင္းထားမယ္။ ငါက သူတို႕ကို အကူအညီေပးရင္ သူတို႕
ကလည္း ငါ့ကို အကူအညီေပးမွာပဲ၊ ငါက သူတို႔ကို ေလးေလး
စားစား ဆက္ဆံရင္ သူတို႔ကလည္း ငါ့ကို ေလးေလးစးာစား
ဆက္ဆံမွာပဲလို႔ အတိအက် ပံုေသမွတ္ထားလို႔မရဘူး။ ဒီလို
ပံုေသမွတ္ထားတဲ့သူဟာ တစ္ခါတစ္ေလ သူ မွတ္ထားသလို
မျဖစ္တဲ့အခါ စိတ္ထိခိုက္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္
“ အဲဒါ အျမဲတန္းေတာ့ မျဖစ္ဘူး ” ဆိုတာကို ေနာက္ဆက္တြဲ
ထည့္ေပးရမယ္။
ကိုယ္က လူေတြအတြက္ ေကာင္းတာ တစ္ခုခု လုပ္ေပးတဲ့အခါမွာ
လူေတြက အဲဒါကို အျမဲတန္း တန္ဘိုးထားၿပီး အသိအမွတ္ျပဳရင္
ေကာင္းမွာပဲလို႔ ေမွ်ာ္လင့္ၾကတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့
ေကာင္းတာ လုပ္ေပးတာကို တန္ဘိုးထားၾကပါတယ္။
အသိအမွတ္ ျပဳၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတေလေတာ့
တန္ဘိုးမထားၾကဘူး။ အသိအမွတ္ မျပဳၾကဘူး။ ဒါကို
နားလည္ထားရင္ စိတ္မခ်မ္းမသာ ျဖစ္ရတာ နဲမယ္။
.....
#နတၳိေလာေက အနိႏၶိေတာ
ေလာကမွာ အျပစ္တင္မခံရတဲ့သူ မရွိဘူးတဲ့။
.....
#ေမတၱာစိတ္
ေႏွာင္ႀကိဳးမပါပဲ၊ ဘာမွျပန္ၿပီး မေမွ်ာ္လင့္တဲ့ ေစတနာနဲ႔
အမ်ားအက်ဳိးကို ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ရင္ အဲဒီ လြတ္လပ္တဲ့ ေမတၱာဟာ
အင္မတန္ေကာင္းတဲ့ ေဆးျဖစ္ပါတယ္။
လႊမ္းမိုးခ်င္တဲ့စိတ္၊ အႏိုင္ယူခ်င္တဲ့စိတ္၊ ေက်းဇူးတင္ ခံခ်င္တဲ့စိတ္
ေက်းဇူးရွင္ ျဖစ္ခ်င္တဲ့စိတ္၊ ကိုယ့္အေပၚမွာ သံေယာဇဥ္ ႀကီးေစခ်င္
တဲ့စိတ္နဲ႔ သူမ်ားကိစၥေတြကို လိုက္လုပ္ေပးေနရင္ေတာ့ ေစတနာ
မမွန္တဲ့အတြက္ စိတ္ဆင္းရဲရမယ္။
.....
#ကရုဏာစိတ္
ဒုကၡေရာက္ေနတဲ့သူေတြကို ကိုယ္ခ်င္းစာတယ္၊ ကိုယ္တတ္ႏုိင္
သေလာက္ အကူအညီေပးတယ္၊ ကိုယ့္ေၾကာင့္ သူတစ္ပါး
စိတ္ဆင္းရဲ၊ ကိုယ္ဆင္းရဲ ျဖစ္သြားမွာကို လံုး၀ မလိုလားဘူး၊
ကိုယ့္ေၾကာင့္ သူမ်ား ဒုကၡမေရာက္ရေအာင္ သတိနဲ႔ ဥာဏ္နဲ႔
ထိန္းသိမ္းမယ္ဆိုရင္ အဲဒီ စိတ္ေစတနာ ျမင့္မားမႈေၾကာင့္
ကိုယ့္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္းတယ္။
.....
#မုဒိတာစိတ္
သူမ်ားအဆင္ေျပေနတာ၊ ႀကီးပြားေနတာ၊ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနၾကတာ
ျမင္ရၾကားရရင္ မနာလို၀န္တိုစိတ္ မျဖစ္ဘူး၊ ျငဴစူ ေစာင္းေျမာင္းၿပီး
မေျပာဘူး၊ သူတစ္ပါးရဲ႕ အဆင္ေျပမႈကို ၀မ္းသာအားရတဲ့စိတ္ ျဖစ္
တယ္။ အဲဒီလို မုဒိတာစိတ္ဟာလည္း စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္
ေဆးပါပဲ။
.....
#ဥပကၡာစိတ္
ကိုယ္တတ္ႏုိင္သေလာက္ ကိုယ့္အတြက္ေကာ အမ်ားအတြက္ပါ
အဆင္ေျပေအာင္ ႀကိဳးစားၿပီးေတာ့ ကိုယ္မတတ္ႏိုင္တဲ့ အဆင္မေျပမႈ
ေတြ ေတြ႔ရတဲ့အခါ စိတ္မညစ္ပဲ ဥပကၡာစိတ္နဲ႔ ေနႏိုင္ရင္လည္း
အဲဒီ ဥပကၡာက စိတ္အတြက္ ေဆးျဖစ္ပါတယ္။
.....
#ကိုယ္ပိုင္အသိဥာဏ္
ငါ့ကိုယ့္ေတြ႔ ငါ့ကိုယ္ပိုင္ဥာဏ္နဲ႔ ငါတကယ္သိတာ ဘာရွိသလဲ
ဆိုတာကို ေလးေလးနက္နက္ ေမးသင့္တယ္။ ၿပီးေတာ့ မၾကာမၾကာ
ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ၾကည့္ၿပီးေတာ့ ကိုယ္သိထားတာေတြကို စူးစမ္း
သင့္တယ္၊ စမ္းစစ္သင့္တယ္။
ဒါေၾကာင့္ “တစ္ေယာက္ထဲေနတဲ့အခ်ိန္ ငါ့မွာရွိမွ ျဖစ္မယ္” ဆိုတာကို
ေလးေလးနက္နက္ သေဘာေပါက္ဖို႔ လိုတယ္။
ကိုယ္ပိုင္ အေတြးအေခၚ၊ ကိုယ္ပိုင္ ခံစားခ်က္၊ ကိုယ္ပိုင္ စိတ္ႀကိဳက္
ေရြးခ်ယ္မႈ၊ ကိုယ္ပိုင္ အသိဥာဏ္ရွိမွ ကိုယ္ပိုင္ဘ၀ ျဖစ္မယ္။
.....
#အစြမ္းအစဆိုတာမရမကညွစ္ထုတ္မွထြက္တယ္
တစ္ေယာက္ထဲေနရတဲ့အခါ ကိုယ့္အနားမွာ ကိုယ္က မွီခိုရမည့္သူ၊
အားကိုးရမည့္သူ မရွိတဲ့အတြက္ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးရတယ္။ တစ္
ေယာက္ထဲ ေနလိုက္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္အားကိုယ္ မကိုးလို႔ မျဖစ္
ေတာ့ဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အစြမ္းအစေတြကို မရမက ထုတ္ရေတာ့
မယ္။ ကိုယ့္အခက္အခဲေတြကို ကိုယ္ေျဖရွင္းရမယ္။ လုပ္ေပးမယ့္သူ
ရွိေနရင္ သက္သာခိုခ်င္တယ္။ သက္သာရင္ အစြမ္းအစ မထြက္ေတာ့ဘူး။ အစြမ္းအစဆိုတာ မရမက ညွစ္ထုတ္မွ ထြက္တယ္။ ႏွမ္းကေန ဆီထြက္ေအာင္ ႀကိတ္ၿပီးထုတ္သလို ထုတ္ရတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အစြမ္းအစထြက္ခ်င္ရင္ သူမ်ားကို အားမကိုးပဲ
တတ္ႏိုင္သေလာက္ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးပါ။
ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးႏိုင္ေလေလ၊ ကိုယ့္မွာ လြတ္လပ္မႈ ပိုရွိေလေလပဲ
သူမ်ားကို အားကိုးေနရေလေလ၊ ကိုယ့္လြတ္လပ္မႈ ဆံုးရံႈးရေလေလပဲ။
***မွတ္ခ်က္ ။ ။ စာအုပ္တစ္အုပ္လံုးဟာ အခုေလာက္
မွတ္စုနဲ႔ေတာင္ မလံုေလာက္ေသးဖူး။
ေလးေလးနက္နက္ သိဖို႕ ေတြးဖို႔၊ လိုက္နာဖို႔ နဲ႔ က်င့္ၾကံဖို႔
အခ်က္အလက္မ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္နဲ႔လက္တစ္ကမ္း
အကြာမွာ ထားရမယ့္ စာအုပ္ေကာင္း တစ္အုပ္ပါပဲ။
Credit: #စိတ္ႏွလံုးရႊင္လန္းေစဖို႔ #ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက
Comments
Post a Comment